膝のお悩み歩く・立つ・階段がつらい方へ
膝のお悩み歩く・立つ・階段がつらい方へ
膝の痛みで日常生活に
不安を感じていませんか？
膝の痛みで日常生活に
不安を感じていませんか？
膝は、歩く・立つ・座るといった毎日の動作を支えている部分です。
痛みや違和感が続くと、買い物や通勤、家事など、これまで何気なく行っていたことにも不安を感じるようになります。
外出を控えたり、できるだけ膝を使わないようにしたりする前に、どのような動作でつらさが現れているのかを確認することが大切です。
痛みや違和感が続くと、買い物や通勤、家事など、これまで何気なく行っていたことにも不安を感じるようになります。
外出を控えたり、できるだけ膝を使わないようにしたりする前に、どのような動作でつらさが現れているのかを確認することが大切です。
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立ち上がると膝が痛い -
歩き始めに違和感がある -
階段の上り下りがつらい -
膝が曲げ伸ばしにくい -
正座やしゃがむ動作が難しい -
スポーツをすると膝が痛む
痛む場面から考える、
主な膝の不調
痛む場面から考える、主な膝の不調
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1.立ち上がりや歩き始めに痛む
「変形性膝関節症」1.立ち上がりや歩き始めに痛む
「変形性膝関節症」変形性膝関節症は、年齢を重ねた方、特に女性に多くみられる膝の不調です。
初期には、立ち上がるときや歩き始めに痛みを感じ、休むと落ち着くことがあります。
状態が進むと、階段の上り下りや正座がつらくなり、膝を伸ばしにくくなる場合もあります。
医療機関で診断を受けている方は、検査結果や現在受けている治療についてもお聞かせください。 -
2.膝の曲げ伸ばしで引っかかる
「半月板損傷」
2.膝の曲げ伸ばしで引っかかる
「半月板損傷」半月板は、膝関節の内側と外側にあり、歩いたり走ったりするときの衝撃をやわらげる組織です。
スポーツや転倒などで膝をひねった際に傷つくほか、年齢に伴う変化によって損傷することもあります。
膝を曲げ伸ばししたときの痛みや引っかかり、腫れなどが現れ、状態によっては膝が動かしにくくなる場合もあります。 -
3.繰り返す運動による
「スポーツでの膝の痛み」
3.繰り返す運動による
「スポーツでの膝の痛み」ランニングやジャンプ、急な方向転換などを繰り返すことで、膝まわりの筋肉や腱、靱帯へ負担が重なり、痛みが現れることがあります。
練習量だけでなく、筋力や柔軟性、身体の使い方、靴の状態、練習場所の硬さなどが関係している場合もあります。
運動後にも痛みが残るときは、無理に続けず、どの動作で痛むのかを確認することが大切です。
膝の痛みは「膝だけ」が
原因とは限りません
膝の痛みは「膝だけ」が原因とは限りません
歩くときには、膝だけでなく股関節や足首、太もも、ふくらはぎなども一緒に動いています。
股関節や足首が動かしにくい状態では、立ち上がる、歩く、階段を下りるといった動作で、膝に負担が集まることがあります。
そのため当院では、痛む部分だけにとらわれず、脚全体の動きを見ていきます。
股関節や足首が動かしにくい状態では、立ち上がる、歩く、階段を下りるといった動作で、膝に負担が集まることがあります。
そのため当院では、痛む部分だけにとらわれず、脚全体の動きを見ていきます。
- 膝の曲げ伸ばし
- 股関節や足首の動き
- 歩く・立つ・階段の動作
実際に困っている動作を伺い、立ち上がるときの身体の使い方や、歩く際の足の運び方などを見ていきます。
膝が痛いから膝だけを見るのではなく、脚全体の動きや日常生活で負担がかかる場面を含めて、今の状態を考えます。
膝が痛いから膝だけを見るのではなく、脚全体の動きや日常生活で負担がかかる場面を含めて、今の状態を考えます。
膝の痛みを
我慢し続けないために
膝の痛みを我慢し続けないために
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膝が痛むと、動かさない方がよいと思い、歩くことや外出を控えてしまう方もいらっしゃいます。
しかし、必要以上に動かなくなると、脚の筋力が低下し、立ち上がりや歩行への不安がさらに大きくなることもあります。
当院では、膝の動きや痛みが出る場面、股関節・足首を含めた脚全体の状態を確認し、手技や鍼灸施術などから必要な方法を考えます。
また、痛みを我慢して無理に運動するのではなく、日常生活で気をつけたい動作や、ご自宅で無理なく取り入れられる身体の動かし方もお伝えします。
歩くことや立つことに
不安を感じたらご相談ください
歩くことや立つことに
不安を感じたらご相談ください
膝の痛みが続くと、買い物や通勤、家事、階段の上り下りなど、これまで何気なく行っていた動作にも不安を感じるようになります。
「まだ歩けるから大丈夫」「年齢のせいだから仕方がない」と我慢せず、気になる段階でご相談ください。
大阪市淀川区十三にある、たけ鍼灸整骨院では、膝の痛みや動かしにくさにお悩みの方へ、日常生活で困っている動作を伺いながら施術を行っています。
できることを減らしてしまう前に、今感じている不安やお悩みをお聞かせください。
「まだ歩けるから大丈夫」「年齢のせいだから仕方がない」と我慢せず、気になる段階でご相談ください。
大阪市淀川区十三にある、たけ鍼灸整骨院では、膝の痛みや動かしにくさにお悩みの方へ、日常生活で困っている動作を伺いながら施術を行っています。
できることを減らしてしまう前に、今感じている不安やお悩みをお聞かせください。